Bạn Đang Tự Giết Chết Bản Thân Nếu Có Những Thói Quen Này Và Bất Ngờ Với Điều Thứ 7

20:55:00
Ngày nay cuộc sống dần trở nên vội vã, có những việc làm hàng ngày lâu dần trở thành những thói quen. Có thói quen tốt như đánh răng, chơi thể thao... Tuy nhiên cũng có những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Dưới đây là một vài thói quen xấu và bạn cần phải sửa đổi ngay nếu không muốn "chết dần,chết mòn" theo những thứ đó :

1. Lười vận động :
Rất nhiều người không hề tập thể dục, hay chơi các môn thể thao. Thậm chí còn lười đi lại và hễ đi đâu dù gần cũng "leo" lên xe cho nhanh. Việc lười vận động dẫn tới hệ quả mắc hàng loạt bệnh tật như : béo phù, cao huyết áp, bệnh tim mạch,xơ vữa xương khớp ....

2. Dùng chất kích thích 
Sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê ... những đồ này đa phần mọi người đều biết tác hại của nó như bệnh viêm phổi,viêm dạ dày, ... chưa kể sử  dụng rượu bia còn kéo theo những hệ lụy thương tâm như tai nạn giao thông, mất kiểm soát bản thân. Tuy nhiên đây là những thói quen khó từ bỏ,thậm chí nghiện. Đòi hỏi phải có quyết tâm lớn mới ngưng được.

3. Thói quen trong ăn uống :
-Ăn thức ăn quá cay, nóng là thói quen có hại cho đường ruột và cơ thể. Nên ăn thực phẩm có nhiệt độ phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, như vậy sẽ ngăn được quá trình lão hóa dạ dày, giúp kéo dài tuổi thọ.
Vừa ăn vừa uống nước - là thói quen cực kì có hại. Nghiên cứu cho thấy, khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại.
- Ăn quá mặn : thức ăn mặn thường có chứa nhiều natri, mà khi chúng ta ăn mặn quá nhiều nó sẽ đọng lại ở cơ thể và rất dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp cao hoặc có thể làm bệnh nặng thêm.
- Ăn xong đi ngủ ngay : vừa ăn xong mà đã đi ngủ luôn sẽ khiến cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày khiến huyết áp bị hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm dần đi.


4. Sử dụng máy tính, điện thoại nhiều :
Cuộc sống hiện đại các gia đình đều có máy tính,điện thoại, thậm chí trẻ em cũng có điện thoại riêng. Thời gian sử dụng những thiết bị này nhiều gây nên những bệnh về mắt, xương khớp... sóng của các thiết bị điện tử gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đặc biệt những người hay sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm, lượng ánh sáng xanh này sẽ trở thành "kẻ thù" vô hình đối với sức khỏe con người. Theo đó, ánh sáng xanh khiến não ngừng sản sinh melatonin, loại hormone gây buồn ngủ.
Bên cạnh đó, ánh sáng của máy tính,điện thoại còn khiến mắt có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

5. Bỏ bữa sáng
Rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen không ăn sáng. Họ nghĩ, bỏ bữa sáng không ảnh hưởng gì tới sức khỏe, do cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ hai bữa còn lại trong ngày.
Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn khác biệt. Bỏ bữa sáng, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Vì khi đói, dạ dày luôn co bóp, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Mặt khác, do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải sử dụng lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động. Điều này làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, làm tăng quá trình lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn trên mặt nhất là vùng mắt.

6. Ngủ quá nhiều, ngủ nướng :

Ngủ quá nhiều không tốt cho sức khỏe. Và điều tồi tệ nhất là bạn có thể chết sớm nếu ngủ hơn 8 tiếng/ngày một cách quá thường xuyên. Chính vì thế, kể cả khi phải làm thêm giờ và mệt mỏi, bạn cũng đừng nên ngủ quá nhiều. Còn bình thường, bạn chỉ nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
Ngủ nướng dẫn đến đồng hồ sinh học của bạn loạn nhịp, khiến bạn càng thêm mệt mỏi và khó khăn cho việc trở lại lịch trình ngủ bình thường của cả tuần. Đặc biệt nó còn làm tăng mức độ căng thẳng, giảm lượng máu lưu thông gây nên các bệnh  tim mạch.

7. Sống cô đơn
Nghe có vẻ hơi .... không đúng và buồn cười những thực tế là vậy. Con người cần có sự tương tác. Chúng ta cần tình yêu trong cuộc sống của mình. Nếu muốn có được điều đó, dĩ nhiên bạn không thể sống một mình.
Những người sống một mình thường dễ căng thẳng cũng như bị hạn chế sự hạnh phúc. Không bao giờ chia sẻ tình yêu và sự gần gũi đối với người khác là cách giảm tuổi thọ rất nhanh mà bạn nên tránh. Sống cô đơn là một trong những điều đơn giản khiến bạn 'chết dần chết mòn' mỗi ngày.
Bạn Đang Tự Giết Chết Bản Thân Nếu Có Những Thói Quen Này Và Bất Ngờ Với Điều Thứ 7 Bạn Đang Tự Giết Chết Bản Thân Nếu Có Những Thói Quen Này Và Bất Ngờ Với Điều Thứ 7
910 1

Bài viết Bạn Đang Tự Giết Chết Bản Thân Nếu Có Những Thói Quen Này Và Bất Ngờ Với Điều Thứ 7

Hãy để lại comment cho mình biết ý kiến của bạn, giúp Blog hoàn thiện hơn nữa. Rất cám ơn và mình sẽ trả lời ngay khi đọc được phản hồi của bạn !

Cùng Chuyên Mục

Previous
Next Post »